ejercicios para pausas activas Cosas que debe saber antes de comprar
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.El encogido: Sentado con los pies en el suelo inclínate lentamente hacia tus pies y toca el tierra, mantente en esa posi